Unsere Kurse
Vier Wege zur Stille – entdecke Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga und Meditation
Unsere Kurse
Vier Wege zur inneren Ruhe – finde deinen Stil
Hatha Yoga
Klassisches Yoga mit Fokus auf Koerperausrichtung, Atemarbeit und Achtsamkeit
- Koerperausrichtung verbessern
- Stressabbau foerdern
- Flexibilitaet aufbauen
- Innere Ruhe finden
Vinyasa Yoga
Dynamische Abfolgen synchronisiert mit dem Atem – fuer Kraft, Ausdauer und Lebendigkeit
- Kraft und Ausdauer aufbauen
- Beweglichkeit steigern
- Konzentration foerdern
- Energie aktivieren
Yin Yoga
Tiefes Dehnen der Bindegewebe durch lang gehaltene, passive Positionen
- Tiefe Entspannung
- Gelenke mobilisieren
- Faszien loesen
- Innere Stille kultivieren
Meditation
Stille, Atemfokus und Achtsamkeitstechniken fuer mehr Klarheit und innere Balance
- Stress und Angst reduzieren
- Gedanken beruhigen
- Schlafqualitaet verbessern
- Emotionale Resilienz staerken
Kursplan
Taegliche Kurse von frueh bis abends – finde deinen Rhythmus
Oeffnungszeiten: Mo–Fr 07:00–21:00 Uhr • Sa–So 09:00–18:00 Uhr
Kursbeschreibungen
Hatha Yoga
Alle Level 60 Min.Hatha Yoga ist die Grundlage aller Yogastile. In ruhigem Tempo werden Koerperhaltungen (Asanas) bewusst eingenommen und gehalten. Der Fokus liegt auf praziser Ausrichtung, Atemkontrolle (Pranayama) und dem Entwickeln von Koerperbewusstsein. Ideal fuer Einsteiger und alle, die eine solide Basis aufbauen wollen.
- Koerperausrichtung verbessern
- Stressabbau foerdern
- Flexibilitaet aufbauen
- Innere Ruhe finden
Vinyasa Yoga
Mittel 60 Min.Vinyasa verbindet Bewegung und Atem in einem fliessenden Rhythmus. Jede Bewegung entsteht aus dem Ein- oder Ausatmen, was eine meditative Qualitaet schafft. Die Sequenzen sind abwechslungsreich und kraeftigend. Etwas Vorerfahrung ist hilfreich, aber auch Neulinge sind willkommen.
- Kraft und Ausdauer aufbauen
- Beweglichkeit steigern
- Konzentration foerdern
- Energie aktivieren
Yin Yoga
Alle Level 75 Min.Beim Yin Yoga werden Positionen 3–5 Minuten ruhig gehalten, um das tiefe Bindegewebe (Faszien, Baender, Gelenke) zu erreichen. Diese Praxis foerdert Flexibilitaet, loest emotionale Blockaden und ladet zur inneren Einkehr ein. Perfekt als Ergaenzung zu aktiveren Sportarten.
- Tiefe Entspannung
- Gelenke mobilisieren
- Faszien loesen
- Innere Stille kultivieren
Meditation
Alle Level 45 Min.In unseren Meditationsstunden lernst du verschiedene Techniken kennen: Atembeobachtung, Body Scan, Visualisierung und Loving Kindness. Ob Anfaenger oder erfahrener Meditierer – jede Stunde ist eine Einladung, im Jetzt anzukommen und den Geist zu beruhigen.
- Stress und Angst reduzieren
- Gedanken beruhigen
- Schlafqualitaet verbessern
- Emotionale Resilienz staerken